Damos comienzo al taller de autoestima.

Los objetivos generales de esta dinámica han sido que los jóvenes puedan observarse de manera apreciativa (valoración personal) para incrementar su nivel de autoestima, valorar los pensamientos propios y filtrar opiniones externas de manera consciente e identificar pautas de autocuidado.

Hemos querido fomentar una visión realista y positiva de cada persona individualmente, desenmascarando pensamientos erróneos y dándoles la vuelta para fomentar una estima más favorable, puesto que todas las personas poseemos cualidades y defectos.

Como dinámica hemos realizado el árbol de autoestima, cuales son mis cualidades y valores, las cosas que se me dan bien y mis logros y éxitos. También hemos reflexionado mediante juegos sobre lo que afecta a nuestra autoestima y qué podemos hacer para recuperarla. Para interiorizar mejor toda esta información hemos realizado una silueta de nuestro cuerpo en papel y hemos escrito y dibujado como nos vemos a nosotros mismos y como percibimos desde fuera a los demás en el collage de cada persona.

Cerramos con una sesión cortita de meditación y mindfulness para crear una consciencia plena “La montaña”. Hemos querido trabajar con la autocompasión, usando diferentes herramientas para afrontar el dialogo interno desde otra perspectiva, respetándonos y recogiéndonos a nosotros mismo, intentando hablarnos como lo haríamos con nuestra mejor amiga o nuestro mejor amigo.

¡Eskerrik asko y buen viaje!

Fecha:  07/02/22

Autora: Cristina Pérez Chiquirrin

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